صفحه اصلی ویدیوها ورزش و سلامت
نوع لیست
در صفحه
مرتب

همه ما ورزشکارا رو می بینیم و تحسین می کنیم، ولی جدا از ظاهرِ فیزیکیِ مناسبشون، چرا ورزشکارایی که ...

هزاران سال است که مردم برای سلامتی ذهن از تفکرات عرفانی، احساسی و یا فیزیکی استفاده می کنن. ولی از ...

قبل از شور و حرارت، تمرین و یا رقابت, یه وعده یِ غذایی وجود داره. ولی یه وعده غذاییِ ایده آل, برای ...

برای مطالعه ی این سوال توی ورزش، دانشمندا سعی کردن افراد آموزش ندیده رو تحت رژیم های ورزشی مشابهی ...

برای یه دقیقه ورزش کششی آماده بشین تا دردِ کمرتون کم‌تر بشه. ممکنه ساعت‌ها بشینین و با کامپیوتر کار ...

گرفتگی عضلات معمولاً بعد از فعالیت فیزیکی شدید ظاهر میشه. زمانی که بدن شما قادر به جذب اکسیژن مورد ...

دویدن یک فعالیت ورزشی مهمه که در اون همه ی ماهیچه ها درگیر شده و برای تناسب اندام بسیار مفیده. کسانی...

چگونه می توان افزایش وزن پیدا کرد؟ آیا لازم است که مقداری وزن اضافه کنید تا مثلا در یک تیم ورزشی ...

منظور از چرخه کربوهیدرات یا مصرف دوره ای کربوهیدرات چیست؟ دوره کرب یا مصرف کرب از مقدار کم تا زیاد ...

ریکاوری در پرورش اندام و رشته های مرتبط با آن از اهمیت به سزائی برخوردار است. با این وجود به آن کمتر...

هر کسی که به طور مرتب باشگاه رفته باشد، بعد از مدتی به ناچار یک سوال ذهن او را با خود درگیر می کند: ...

نیازی نیست که حتما یک بدنساز حرفه ای باشید تا بدانید چگونه عضله سازی کنید. ولی یافتن راه درست برای ...